*ღd i v a t l a kღ*

Számos lánynál tapasztalom, mennyire imádnak gyorsétkezdében enni. Pedig ez nagyon egészségtelen, mert több betegséget is okoznak:  koleszterinszint növekedése mellett, magas vérnyomást és elhízást is okozhat, és ezek szintén a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az agyvérzés veszélyes rizikófaktorai közé tartoznak.

De nem csak emiatt érdemes hanyagolni a "Mekit" és egyebeket....A bőrnek ugyanis legalább ugyanannyira nem tesz jót, mint amennyire a szívünknek és a szerveinknek. Tehát inkább válasszunk mást, mert fontos, hogy ne csak a ruhánk legyen igényes, hanem mi magunk is kivül-belül... és még akkor nem is beszéltem az elhízásról...annyi kalóriát tartalmaznak ezek az ételek, és olyan összetételűek, hogy utána csak nagyon sok sporttal tudod ezeket ledolgozni! Utána pedig lehet sírni a felszedett kilók miatt, de inkább jobb a megelőzésre fektetni a hangsúlyt.

Mindenki számára fontos tényező következik: az alvás! Az éjszakai alvás a lehető legfontosabb tényező, mivel a bőrünk ilyenkor piheni ki a nappal okozott károkat. A miniális idő amennyit szükséges aludnunk 8 óra. Ez alatt az idő alatt a bőr regenerálódik, de természetesen csak az alvás nem elég a bőrünk tökéletes ápolásához! Pár apró trükköt osztok meg veletek!

1. Hanyatt fekve aludj, és lehetőleg egyenes felületen

Hogy miért? A ráncosodás akár hiszitek, akár nem már 20 éves kortól elkezdődik! Ezért már fiatalon oda kell rá figyelni, ha nem szeretnénk "hamar megöregedni" Ehhez elsősorban az alvás a legjobb mód, mivel a ráncainknak legtöbb százaléke délután keletkezik, és éjjel válhatnak teljesen a részünkké, ezért nagyon fontos, hogy hanyatt fekve aludjunk, mert az áldásos gravitáció segít nekünk a ráncok elleni küzdelemben!

2.  Meditáció, relaxáció - nyugodt légkör

Ha feszült vagy nyugtalanul próbálsz meg elaludni, előre láthatod te is, hogy az képtelenség. Az emberek többsége küzd alvászavarral, ami nagy mértékben annak köszönhető, hogy az ember nem relaxál, nem meditál, mert azt gondolja - "hülyeség". Holott nem az. Meggyújtasz pár gyertyát, leülsz, kifújod és belélegzed a levegőt, elmerengsz, elgondolkozol, bekapcsolsz esetleg egy zenét és lenyugszol. Utána sokkal jobban fog menni az alvás, és ezzel megadod magadnak a lehetőséget arra, hogy kipihent légy és friss!

3. Hidratálás egész nap!

A hidratálás rendkívül számottevő szerepet kap az életünkben. Talán nem is vagytok vele teljesen tisztában, hogy a víz - bármennyire is nem menő - egészséges és a bőrre jó hatással van. Bevallom töredelmesen, hogy én magam gyűlöltem a vizet, és mivel nem is láttam szinte senkit a családomon kívül aki inná, nem is ittam nagyon sokáig! A bőrömön is meglátszott... azóta újra szinte csak ásványvizet iszok és nektek is ajánlom, mert napi 6-8 pohár elég a hidratációhoz, és szerintem ez nem olyan horribilis mennyiség, amit ne tudnátok meginni.